来月经时可以适量吃榴莲。榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质等。
一、从营养角度看
榴莲富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强免疫力，在经期女性身体相对敏感时，适量摄入可补充部分营养。
二、从温热属性分析
榴莲性温热，对于体质偏寒、经期有腹部冷痛等不适的女性，食用后可能有助于驱寒暖身，缓解身体的寒凉感。
三、考虑个体差异
不同女性体质不同，对于本身容易上火、经期有口腔溃疡等上火症状的女性，要控制榴莲的摄入量，以免加重上火情况。
四、食用注意事项
食用榴莲时要注意适量，不要一次吃太多。同时，要选择新鲜的榴莲，避免食用变质的榴莲引起肠胃不适。另外，经期女性饮食应尽量多样化，保证营养均衡，除榴莲外，还可搭配其他蔬菜水果、蛋白质食物等。