起了风团可以采取以下措施：
1.去除病因：尽可能找到并去除病因，避免再次接触过敏原。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解风团和瘙痒症状。
糖皮质激素：如泼尼松等，对于严重的风团或伴有过敏性休克者可使用。
维生素C和钙剂：可降低血管通透性，减轻症状。
5.其他治疗：
局部冷敷：可减轻瘙痒和红肿。
光疗：对于慢性荨麻疹或特殊类型的荨麻疹，可考虑紫外线照射或光疗。
需要注意的是，如果风团症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，对于过敏体质的人群，应尽量避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和饮食结构，以预防风团的发生。