眼睛突然又肿又痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻求医疗帮助：如果眼睛肿痛严重、持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、眼红、分泌物增多等，应及时就医。眼科医生能够进行详细的眼部检查，确定病因并给予适当的治疗。
2.保持眼部清洁：用温水轻轻清洗眼部，避免使用刺激性的化妆品或清洁剂。避免揉眼，以免加重症状。
3.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.注意休息：避免长时间用眼，尤其是使用电子设备。保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.避免刺激因素：避免烟雾、灰尘、强风等刺激，戴太阳镜或护眼罩保护眼睛。
6.控制病因：根据医生的建议，可能需要使用药物治疗，如抗生素眼药水、消炎药等。如果是其他疾病引起的眼睛肿痛，如过敏、感染等，还需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等，眼睛肿痛可能是严重疾病的信号，如青光眼、角膜炎等。因此，如果出现眼睛肿痛，尤其是伴有其他异常症状或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，定期进行眼部检查也是预防眼部疾病的重要措施。