根据你提供的信息，回答如下：
1.艾灸的穴位：脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴。
2.艾灸方法：
艾条温和灸：将艾条的一端点燃，放在距离穴位2~3厘米处，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10~15分钟，至皮肤红晕为度。
艾炷灸：将艾炷放在穴位上，点燃艾炷，使艾炷逐渐燃烧，直到艾炷燃尽，一般每穴灸3~7壮。
3.注意事项：
艾灸的时间不宜过长，每次艾灸的时间以20~30分钟为宜。
艾灸的温度不宜过高，以皮肤感觉温热为宜，避免烫伤。
艾灸后要注意保暖，避免着凉。
艾灸期间要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物。
艾灸后要注意休息，避免过度劳累。