洗完头后头疼，可能是由于水温不适、洗发水刺激、未干出门等原因引起。以下是一些缓解头疼的方法：
1.调整水温：用温水洗头，避免过冷或过热的水刺激头皮。
2.选择温和的洗发水：避免使用刺激性强的洗发水，尽量选择适合自己发质的产品。
3.吹干头发：洗完头后尽量将头发吹干，避免湿发出门或睡觉时头发未干。
4.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解头疼。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头疼的部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张。
6.休息：找一个安静舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，但需遵医嘱。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于预防头疼的发生。