长智齿牙疼时，可以采取以下方法缓解：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对智齿周围进行冲洗，清除食物残渣和细菌，减轻炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下服用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和炎症。
3.拔牙：如果智齿生长位置不正，或者经常引起炎症，需要在炎症消退后将其拔除。
长智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，也是萌出最晚的牙齿，通常在18-25岁之间萌出。长智齿时，由于颌骨骨量不足，智齿可能无法完全萌出，部分牙龈覆盖在智齿表面，形成盲袋，食物残渣容易积聚在盲袋内，滋生细菌，引起智齿冠周炎。此外，智齿生长时，还可能挤压邻牙，导致邻牙龋坏。
如果长智齿后出现牙疼，应及时就医，医生会根据具体情况进行治疗。如果智齿生长位置正常，且有对颌牙，可以保留；如果智齿生长位置不正，或经常引起炎症，应尽早拔除。