长智齿牙疼时，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下服用抗生素类药物和止痛药，如甲硝唑、头孢克洛等，以缓解炎症和疼痛。
2.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对智齿周围进行冲洗，有助于减轻炎症。
3.冠周龈瓣切除术：如果智齿位置不正，无法正常萌出，可通过手术切除部分牙龈，以暴露智齿。
4.拔除智齿：如果智齿经常发炎或引起其他问题，且无法保留，可考虑拔除。
长智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，也是萌出最晚的牙齿，通常在18-25岁之间萌出。智齿生长时，可能会受到周围牙龈组织的阻碍，导致牙龈发炎、肿胀、疼痛等症状。此外，智齿的生长方向和位置异常，也可能会影响其他牙齿的排列和咬合关系。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果长智齿牙疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。