一、身体症状表现
（一）畏寒怕冷
女性湿寒体质者往往比常人更易感到寒冷，即便在相对温暖的环境中也会有畏寒之感，尤其表现为四肢末端怕冷，如手脚易冰凉，这是因为寒湿阻滞气血运行，导致阳气不能充分温煦肢体末端。从年龄角度看，不同年龄段女性都可能出现，但年轻女性若长期处于寒冷环境、饮食习惯偏寒凉等，更易诱发；生活方式上，长期久坐、缺乏运动、衣着过少等会加重该表现。
（二）身体沉重困倦
常感觉身体沉重，如同被重物拖累，行动较为迟缓。同时，精神上易困倦，即使经过充足睡眠，仍会有昏沉感，提不起精神。这是由于寒湿之邪阻滞气机，影响了脾胃的运化功能，水湿代谢失常，湿邪困阻机体所致。年龄方面，中青年女性若长期熬夜、饮食不规律，易出现此情况；生活方式上，缺乏运动、长时间待在潮湿环境中会加重身体沉重困倦感。
（三）月经异常
1.月经周期紊乱：可能出现月经周期延长或缩短的情况。例如本应按时来潮的月经，周期时长不稳定。这与寒湿影响了气血的正常运行，导致冲任二脉失调有关。从年龄看，育龄期女性若湿寒体质较为明显，更易影响月经周期；生活方式上，经期受寒、过度节食等会加重月经周期紊乱状况。
2.经血色暗有血块：月经血色偏暗，且常伴有血块。因为寒湿阻碍血液运行，使得血液流通不畅，形成瘀血。对于不同年龄女性，青春期女性若饮食不注意，过多食用寒凉食物，可能引发经血色暗有血块；育龄期女性若长期处于寒湿环境，也易出现这种月经异常表现。
二、消化系统表现
（一）食欲减退
湿寒体质女性往往食欲不佳，对食物缺乏兴趣，进食量减少。这是因为寒湿困脾，影响了脾胃的受纳和运化功能。年龄上，各年龄段女性都可能出现，但中老年女性若本身脾胃功能相对较弱，湿寒体质易加重食欲减退；生活方式中，过度节食、暴饮暴食、长期精神压力大等会影响消化系统功能，进而加重食欲减退。
（二）腹胀便溏
常有腹部胀满不适的感觉，同时大便不成形，多为溏便。这是由于寒湿困阻脾胃，导致脾胃运化水湿和食物的功能失常，水湿下趋大肠则引起便溏，脾胃气机不畅则出现腹胀。年轻女性若饮食偏好生冷、油腻食物，易导致腹胀便溏；中老年女性随着年龄增长，脾胃功能逐渐衰退，湿寒体质更易引发腹胀便溏。
三、其他表现
（一）舌苔脉象异常
1.舌苔白腻：观察舌苔时可见舌苔白且厚腻，这是湿寒体质较典型的舌象表现。白腻苔反映了体内有寒湿之邪。不同年龄女性舌苔表现可能有差异，但湿寒体质者一般都会出现白腻苔；生活方式上，长期居住在潮湿环境、喜欢喝冷饮等会影响舌苔状态。
2.脉象沉缓：切脉时可感觉到脉象沉缓。沉脉表示病邪在里，缓脉多与湿邪有关，说明体内有寒湿之邪阻滞。年龄方面，各年龄段湿寒体质女性脉象可能都呈现沉缓特点；生活方式中，缺乏运动、长期处于不良环境等会影响脉象变化。