一、月经相关表现
女性湿寒体质在月经方面常表现为月经周期不规律，可能出现月经推迟的情况。从中医角度看，湿寒之邪阻滞气血运行，会影响血海的按时满溢。在经血颜色上，可能呈现黯红且有血块，这是因为寒凝血瘀，血液运行不畅导致。月经量也可能有变化，部分女性会出现经量减少的状况，这与湿寒导致气血生化不足、气血运行受阻有关。同时，月经期间可能伴有腹部冷痛，得温则缓，这是由于寒邪凝滞，湿邪困阻，导致胞宫气血不畅，遇热后气血运行稍通而疼痛缓解。
二、身体不适表现
（一）四肢
湿寒体质的女性四肢容易出现怕冷的现象，尤其是在寒冷环境中更为明显。这是因为湿寒之邪阻滞阳气的温煦功能，阳气不能充分达于四肢末端。而且可能会有肢体沉重感，感觉四肢发沉、行动不便，这是湿邪重浊黏滞的特性所致，湿邪阻滞经络气血，使肢体活动受限。
（二）消化系统
在消化系统方面，可能出现食欲不振的情况，湿邪困脾，影响脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱，消化能力下降。还可能有腹胀的表现，湿寒内停，阻滞中焦气机，使气机升降失常，出现腹部胀满不适。部分女性会有大便溏稀的症状，湿邪困脾，脾失健运，不能正常运化水湿，导致水湿下注肠道，使大便不成形。
三、其他表现
（一）白带
湿寒体质的女性白带往往会增多，质地比较清稀。这是因为湿邪下注，损伤带脉，带脉失约，导致白带量多且质地清稀。
（二）精神状态
在精神状态上，可能会出现精神疲倦的情况，湿邪困阻，影响气血的生化与运行，人体得不到充足的气血滋养，就会感觉精神萎靡、疲倦乏力。而且可能会有情绪方面的变化，由于湿寒内盛，影响人体的气机和情志，部分女性可能会出现情绪低落、抑郁等表现，这与中医所说的“湿邪易致情志不舒”有关。
对于不同年龄的女性，年轻女性如果长期处于湿寒体质状态，可能会影响生育功能相关的气血运行，进而对受孕产生一定影响；育龄女性可能会在月经、怀孕等生理阶段加重湿寒体质的表现；中老年女性则可能因为体质逐渐减弱，湿寒体质带来的各种不适症状更为明显。在生活方式方面，长期居住在潮湿环境、喜爱吃生冷寒凉食物、缺乏运动等都会加重湿寒体质的表现。对于有湿寒体质的女性，应注意避免久居潮湿之地，注意保暖，尤其是腹部、下肢的保暖，饮食上避免过多食用冷饮、生冷瓜果等寒凉食物，适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，以促进气血运行，改善湿寒体质状况。