圣女果一般指樱桃番茄，是一种常见的蔬菜和水果，其营养价值较高，含有丰富的维生素C、番茄红素、矿物质等营养成分。关于圣女果一天吃多少为宜，需要根据个人情况进行分析，以下是一些参考建议：
1.一般人群：作为一种蔬菜，圣女果可以作为日常饮食的一部分。根据中国营养学会的建议，成年人每天应摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上。因此，每天吃50-100克圣女果是比较合适的。
2.特殊人群：
孕妇和哺乳期妇女：由于她们的身体需要更多的营养，因此可以适当增加圣女果的摄入量。建议每天吃100-200克圣女果。
儿童：儿童的身体需要各种营养物质来支持生长发育，建议每天吃50-100克圣女果。
老年人：老年人的消化功能可能会有所下降，因此应适量减少圣女果的摄入量。建议每天吃50-100克圣女果。
患有某些疾病的人群：如糖尿病患者，需要控制圣女果的摄入量，因为圣女果中含有一定量的糖分。建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。
需要注意的是，圣女果虽然营养丰富，但也不能过量食用。此外，圣女果的品质和安全性也很重要，应选择新鲜、无农药残留的圣女果，并注意清洗干净。