胃胀气可以吃一些有助于排气、促进消化的食物，以下是一些建议：
1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但要注意吃后半小时内别吃别的食物，否则会影响效果。
2.鲫鱼：能健脾利湿，治疗脾胃虚弱、纳少无力。
3.杨梅：能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅和五脏，能涤肠胃。
4.神曲：有健脾消食的作用。淡豆豉下气调中，治疗伤寒热病，发汗吐下，补虚劳，有安神定志的作用。
5.大麦茶：有助于平胃止渴，消积进食，下气利水。
6.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果胃胀气的症状持续不减或者加重，建议及时就医。