胃胀气时可以食用以下排气的食物：
1.萝卜：萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。生吃可促进消化，除了新鲜萝卜，其种子、鲜根、叶都可以入药，如吃了过多肉类食物出现脘腹胀满，可以嚼食生萝卜。
2.山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水喝都可以。
3.玫瑰花：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。在工作和生活压力越来越大的今天，多喝点玫瑰花，可以起到安抚、稳定情绪的作用。
4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.柑橘：柑橘有理气开胃、燥湿化痰、下气补中、解毒醒酒等功效。橘子可以常吃，但不要空腹吃，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。