气血两虚症食疗方法主要包括以下几点：
1.气血双补汤：选用当归、熟地、川芎、白芍、党参、白术、茯苓、炙甘草等中药材，与排骨或鸡肉一起炖煮，具有气血双补的功效。
2.当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温中补血、祛寒止痛的作用，适合气血两虚、脾胃虚寒的人群食用。
3.十全大补汤：由人参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、炙甘草、黄芪、当归、白芍等中药材组成，与乌骨鸡或老母鸡一起炖煮，能够温补气血。
4.四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药组成，是补血、养血的经典方剂。可将四物汤与排骨或鸡肉一起炖煮，也可以加入一些其他食材，如红枣、枸杞等，增加营养价值。
5.桂圆红枣粥：桂圆、红枣、糯米，具有养血安神、健脾益气的作用，适合气血两虚、失眠多梦的人群食用。
6.芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃、糯米，具有补肝肾、益气血的作用，适合气血两虚、头晕耳鸣的人群食用。
7.山药薏米芡实粥：山药、薏米、芡实、大米，具有健脾益胃、补气血的作用，适合气血两虚、脾胃虚弱的人群食用。
8.气血双补粥：将红米、黑米、红豆、绿豆、薏仁等食材一起煮成粥，具有气血双补的功效。
以上内容仅供参考，如有相关需求，建议在专业医生的指导下进行食疗。