黑枸杞泡水一次放5-10粒比较好。黑枸杞是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。泡水喝可以发挥其一定的药效，但具体用量因个人体质、饮用需求等因素而异。
一般来说，每次使用5-10粒黑枸杞即可。可以将黑枸杞放入杯中，用沸水冲泡，闷盖5-10分钟后饮用。可以反复冲泡多次，最后将黑枸杞吃掉。
需要注意的是，黑枸杞泡水喝时，用量不宜过多，以免引起上火。此外，黑枸杞具有一定的滋补作用，过量饮用可能会导致身体不适。因此，建议适量饮用，根据个人情况调整用量。
孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下饮用。同时，黑枸杞不能与绿茶、狗肉、牛肉等食物一起食用，以免影响药效。如果在饮用过程中出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。