眼部保健按摩手法可以通过以下步骤进行：
1.按摩攒竹穴：攒竹穴位于眉头凹陷处，按摩该穴位可以缓解眼睛疲劳和头痛。用双手拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉32圈。
2.按压睛明穴：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩该穴位可以改善眼睛干涩和流泪等症状。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，共按压32次。
3.按揉四白穴：四白穴位于眶下孔凹陷处，按摩该穴位可以改善眼睛疲劳和黑眼圈。先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，拇指伸出，用拇指的螺纹面按在穴位上，有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉32圈。
4.按揉太阳穴刮上眼眶：太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩该穴位可以缓解眼睛疲劳和头痛。用双手拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
5.按揉风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，按摩该穴位可以改善头晕、头痛、眼睛疲劳等症状。用双手拇指螺纹面分别按在两侧风池穴上，其余手指抱头，随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，约按揉32圈。
6.揉捏耳垂脚趾抓地：用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
以上眼部保健按摩手法可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩等症状，但需要注意的是，按摩时要保持手部清洁，力度适中，避免过度用力。如果眼睛有疾病或不适，应及时就医。