骨盆前倾多由多种因素导致，常见的有不良姿势，像长期弯腰驼背、久坐等；还有核心肌群力量薄弱，比如腹部肌肉和臀部肌肉力量不足；另外，怀孕也可能引发骨盆前倾，孕期身体激素变化会使骨盆周围韧带松弛，进而影响骨盆位置。
不良姿势影响
长期弯腰驼背会改变身体的正常力学结构，使得骨盆为了维持平衡而前倾；久坐时身体处于放松且不良的坐姿状态，会让腰部肌肉松弛，骨盆周围肌肉受力不均衡，容易造成骨盆前倾。
核心肌群力量薄弱
腹部肌肉和臀部肌肉是维持骨盆稳定的重要肌群。当核心肌群力量薄弱时，无法有效地稳定骨盆，就容易出现骨盆前倾的情况。例如，长期缺乏运动的人，核心肌群力量通常较弱。
怀孕因素
女性怀孕时，随着胎儿的生长发育，身体重心发生改变，为了适应胎儿的位置，骨盆周围韧带会松弛，这就增加了骨盆前倾的发生风险。
对于有骨盆前倾风险的人群，如长期久坐的办公族，应注意定时起身活动，保持正确坐姿；孕妇则要在医生指导下进行适当的骨盆康复锻炼，以降低骨盆前倾的发生几率。