经期适度跑步可能无明显不适，但若过度可能带来多种状况。
一、体力不支与疲劳感增加
经期身体相对虚弱，跑步时能量消耗快，易出现体力不支情况，比非经期更易感到疲劳，影响跑步体验及身体恢复。这是因为经期女性身体代谢等机能有变化，运动耐力下降。
二、月经异常改变
有可能导致月经血量增多或经期延长。由于跑步时身体的震动等因素，可能对子宫内血管等产生影响，干扰正常的月经周期和出血量。
三、引发腹部不适
部分女性经期跑步后会出现腹部疼痛等不适症状。跑步时的颠簸等动作可能刺激盆腔，加重原本经期可能存在的腹部不适感。
四、增加感染风险
经期女性宫颈口相对松弛，跑步时身体活动幅度较大，增加了细菌等病原体进入宫腔的机会，一定程度上提高了感染的风险，尤其是本身卫生防护不当的情况下。
对于经期跑步，健康女性若要跑步需注意适度，控制跑步强度和时间，且要做好个人卫生防护；而本身有经期不适、身体虚弱等情况的女性则应谨慎选择跑步，必要时咨询医生建议，以保障身体健康。