特别心烦可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪问题：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致心烦。应对方法包括深呼吸、冥想、运动、社交活动等。如果情绪问题严重，建议咨询心理医生或心理治疗师。
2.身体健康问题：某些身体健康问题也可能导致心烦，如甲状腺问题、贫血、低血糖等。建议进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
3.环境因素：噪音、污染、高温等环境因素可能影响心情。尝试改善环境，如使用耳塞、空气净化器、调整室内温度等。
4.生活方式：不良的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜等，可能导致心烦。建议保持健康的生活方式，包括规律的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。
5.药物副作用：某些药物可能导致心烦。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.人际关系问题：与他人的关系问题，如争吵、冲突、分手等，可能导致心烦。尝试与他人沟通，解决问题或寻求专业帮助。
7.心理障碍：某些心理障碍，如强迫症、社交焦虑症等，可能导致心烦。如果怀疑自己有心理障碍，建议咨询心理医生。
需要注意的是，心烦可能是多种健康问题的症状之一，如果心烦持续时间较长或伴随其他严重症状，如头痛、失眠、疲劳等，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，保持积极的心态，关注自己的身心健康，也是缓解心烦的重要方法。