如果出现额头疼想吐的症状，可能是由于偏头痛、高血压、颅内病变等原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.调整姿势：改变头部的位置，如躺下或坐直，可能会有所缓解。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，有助于减轻疼痛和不适感。
4.按摩：轻轻按摩额头、太阳穴或颈部，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：尽量避免引起头痛的因素，如强光、噪音、压力等。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果额头疼想吐的症状持续时间较长、频繁发生或伴随其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防头痛的发生。