脸上出油厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢。洗脸时，用温水洗脸，避免使用过热或过冷的水。
2.注意饮食：饮食对皮肤健康也有很大的影响。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.控制油脂分泌：可以使用一些含有控油成分的护肤品，如茶树精油、水杨酸等。这些成分可以减少皮肤油脂分泌，改善皮肤油腻的情况。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒；注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
5.及时就医：如果脸上出油厉害的情况严重影响到生活和健康，建议及时就医。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗建议。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有皮肤疾病的人群，在采取以上措施之前，建议先咨询医生的意见，以确保安全和有效性。
总之，脸上出油厉害需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，选择适合自己肤质的护肤品，并及时就医，才能有效地改善皮肤油腻的情况。