牙齿对冷热敏感，使用脱敏牙膏是一种有效的方法。以下是一些含有脱敏成分的牙膏推荐：
1.含硝酸钾牙膏：硝酸钾可以降低神经纤维的敏感性，从而减轻牙齿敏感症状。
2.含氯化锶牙膏：氯化锶可以在牙齿表面形成一层保护膜，减少外界刺激对牙齿的影响。
3.含氟牙膏：氟化物可以促进牙齿再矿化，增强牙齿的抗酸能力，对于缓解牙齿敏感也有一定帮助。
此外，使用脱敏牙膏时需要注意以下几点：
1.选择合适的品牌和类型：不同品牌和类型的脱敏牙膏成分和效果可能会有所差异，可以根据自己的需求和口腔情况选择适合的产品。
2.正确使用方法：将脱敏牙膏挤在牙刷上，轻轻刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。每天使用两次，早晚各一次，持续使用一段时间，效果会更好。
3.配合其他口腔护理措施：除了使用脱敏牙膏外，还应注意口腔卫生，定期洗牙，使用牙线等，保持口腔清洁健康。
4.注意饮食：避免食用过冷、过热、过酸或过甜的食物和饮料，减少对牙齿的刺激。
如果牙齿敏感症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的口腔治疗。