戒烟8个月后出现失眠，可能与尼古丁戒断、心理因素、生活习惯改变等有关。可以采取以下措施。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在下午或晚上摄入咖啡因和大量液体；睡前避免剧烈运动或过度使用电子设备。
2.进行放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
3.避免睡前刺激：睡前1~2小时应避免进行刺激性的活动，如看紧张刺激的电影、阅读悬疑小说等。
4.考虑药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用助眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但需注意，这些药物可能会有成瘾性，应遵医嘱使用。
5.寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在或加重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。医生可能会根据具体情况，制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此采取的措施也应因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，戒烟本身对身体有益，即使出现失眠等不适，也应继续坚持戒烟。