经常肌肉痉挛可能是以下几种疾病：
1.低钙血症：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血清钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。常见于甲状旁腺功能减退、维生素D缺乏、肾衰竭等。
2.神经源性疾病：神经系统疾病如脑卒中、脊髓损伤、多发性硬化等，可能导致肌肉痉挛。这些疾病影响了神经信号的传递或肌肉的神经支配。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗精神病药等，可能引起肌肉痉挛。
4.其他：电解质紊乱、感染、代谢性疾病（如糖尿病）、肌肉损伤、过度疲劳等也可能导致肌肉痉挛。
如果经常出现肌肉痉挛，建议及时就医，进行相关检查，如血钙、神经电生理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解肌肉痉挛：
1.拉伸肌肉：缓慢地拉伸痉挛的肌肉，持续一段时间，有助于缓解肌肉紧张。
2.局部按摩：轻轻按摩痉挛的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3.补充水分和电解质：确保充足的水分摄入，并根据医生建议补充适当的电解质。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.适度运动：进行适量的运动，增强肌肉力量和柔韧性。
需要注意的是，不同原因引起的肌肉痉挛可能需要不同的治疗方法。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。