下巴长了硬硬的像痘的包，可能是痤疮、疖肿、表皮样囊肿等疾病，以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.避免挤压：不要挤压痘痘，以免引起感染扩散。
3.就医诊断：如果痘痘持续不愈或伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
4.治疗方法：
痤疮：可以使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、维A酸类药物等）或物理治疗（如光疗等）进行治疗。
疖肿：需要使用抗生素进行治疗，严重者可能需要手术切开引流。
表皮样囊肿：通常需要手术切除。
5.注意饮食和生活习惯：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，保持充足的睡眠，避免熬夜。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，治疗方法可能会有所不同。在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见。此外，如果痘痘的症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。