高血压突发时可先坐下或躺下休息，若血压明显升高且伴有不适，可尽快含服降压药物（具体需遵医嘱），但紧急处理后仍需及时就医明确情况。
一、轻度高血压突发缓解
轻度高血压突发时，首先应停止剧烈活动，找个安静地方坐下或躺下，放松身心，一般休息10 - 15分钟后，血压可能会有所下降。同时可以缓慢深呼吸，每次吸气、呼气尽量达到5 - 6秒，帮助稳定情绪，降低血压波动。
二、高血压伴头痛等症状缓解
若高血压伴有头痛，除上述休息、深呼吸外，可尝试用冷毛巾敷额头，利用低温刺激收缩血管，一定程度上缓解头痛，同时也有助于血压下降，但需注意毛巾温度不宜过低，避免冻伤。
三、高血压合并运动后突发缓解
运动中突发高血压，应立即停止运动，就地缓慢坐下，有条件者可饮用少量温水，让身体从运动状态平稳过渡，休息片刻后观察血压变化，若持续异常需就医。
四、老年高血压突发缓解
老年高血压患者突发时，要格外小心，尽量保持平卧位，头部稍抬高，避免随意搬动。同时尽快呼叫家人或就医人员，因为老年人对血压变化耐受性较差，需谨慎处理，防止出现意外情况。