颈椎病患者平时需要注意以下事项：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，尽量保持颈椎的中立位。
2.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，以保证颈椎的正常曲度。
3.避免颈部受伤：避免颈部受到外力的撞击或挤压，如乘车时应系好安全带。
4.注意颈部保暖：寒冷刺激会使颈部肌肉痉挛，加重颈椎病的症状，因此应注意颈部保暖。
5.加强颈部肌肉锻炼：可进行颈部保健操、游泳等运动，增强颈部肌肉的力量。
6.控制体重：过重会增加颈部的负担，导致颈椎病的加重，因此应控制体重。
7.避免长时间低头：长时间低头会使颈椎间盘内的压力增加，加速颈椎间盘的退变，因此应避免长时间低头。
8.定期复查：颈椎病患者应定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。