植物性神经紊乱是一种因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物性神经紊乱自愈的方法包括：
1.调整心态：培养乐观豁达的性格，不要过于注重身边琐事，多参加文体活动，如跳舞、唱歌等，进行自我调节，缓解压力。
2.改善环境：尽量改善生活和工作环境，避免长期紧张和压力。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。
3.饮食调节：饮食上要注意营养均衡，多吃一些有助于调节植物神经功能的食物，如红枣、百合、小米粥等。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
4.适当运动：根据个人情况选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解压力，调节植物神经功能。
5.心理疏导：如果植物性神经紊乱症状较为严重，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
需要注意的是，植物性神经紊乱的自愈需要一定的时间和耐心，患者在日常生活中要注意自我调节，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和压力。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，接受专业治疗。