灵芝孢子粉在以下时间吃较好：
1.早餐前半小时：灵芝孢子粉可以在早餐前半小时服用，此时胃部基本排空，有利于营养物质的吸收。同时，空腹服用还可以避免食物对其吸收的影响。
2.睡前半小时：灵芝孢子粉也可以在睡前半小时服用，有助于改善睡眠质量。灵芝孢子粉中的成分可以调节神经系统，缓解压力和疲劳，让人更容易入睡。
需要注意的是，灵芝孢子粉虽然是一种天然的保健品，但并不是所有人都适合食用。以下是一些需要特别注意的人群：
1.孕妇和哺乳期妇女：灵芝孢子粉可能对胎儿或婴儿产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女最好避免食用。
2.低血压患者：灵芝孢子粉具有降血压的作用，低血压患者食用后可能会导致血压更低，出现头晕、乏力等症状。
3.过敏体质者：灵芝孢子粉可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。过敏体质者在食用前应咨询医生的意见。
总之，灵芝孢子粉的最佳食用时间因人而异，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的体质和健康状况选择合适的食用时间和剂量。