总胆固醇偏高时，需要注意以下几点：
1.调整饮食：
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、棕榈油等。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
控制总热量摄入，避免超重和肥胖。
限制胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
2.增加运动：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
也可进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
运动有助于提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。
3.控制体重：
过重或肥胖会增加心血管疾病的风险，应通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
定期测量体重，保持在正常范围内。
4.戒烟限酒：
吸烟会增加心血管疾病的风险，应戒烟。
过量饮酒也会对心血管健康产生不利影响，应限制饮酒量。
5.定期体检：
总胆固醇偏高可能是心血管疾病的风险因素之一，应定期进行体检，包括血压、血糖、血脂等检查。
如有其他心血管疾病的风险因素，应及时就医并接受治疗。
6.就医治疗：
如果总胆固醇偏高较为严重，或伴有其他心血管疾病的风险因素，医生可能会建议使用药物治疗，如他汀类药物等。
药物治疗应在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药。
7.注意其他健康问题：
总胆固醇偏高可能与其他健康问题有关，如糖尿病、高血压等。应注意控制这些疾病，以维护心血管健康。
如有其他健康问题，应及时就医并接受治疗。
总之，总胆固醇偏高需要引起重视，通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等措施来改善。如有必要，应就医并接受治疗。同时，定期体检和关注其他健康问题也非常重要。