后背左上方疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的紊乱、关节炎或其他问题可能导致后背左上方疼痛。
3.肋骨问题：肋骨骨折、软骨炎或肋间神经炎等问题也可能引起后背疼痛。
4.心脏疾病：虽然心脏问题引起的后背疼痛相对较少见，但心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能导致后背左上方疼痛，尤其是在运动或情绪激动时。
5.肺部问题：肺部感染、肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能引起后背疼痛。
6.其他原因：消化系统问题（如胃溃疡、胰腺炎）、脊柱疾病（如脊柱侧弯、椎间盘突出）、神经系统问题（如神经炎）等也可能导致后背疼痛。
如果后背左上方疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免剧烈运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。