后背左上方疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背左上方疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、物理治疗（如电疗、热疗等）、外用止痛药膏或贴剂。
2.胸椎关节紊乱：胸椎关节的错位或紊乱可能导致后背左上方疼痛。
治疗方法：物理治疗、手法矫正、针灸等。
3.肋骨炎：肋骨与胸骨之间的炎症可能引起后背左上方疼痛。
治疗方法：休息、止痛药、物理治疗、局部注射治疗（如糖皮质激素）。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛通常在左侧胸部，但也可能放射到后背左上方。
治疗方法：立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以确定是否存在心脏问题。
5.肺部疾病：肺部感染、肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致后背左上方疼痛。
治疗方法：根据具体病情进行相应的治疗，如抗生素治疗、止咳化痰治疗等。
6.其他原因：胃食管反流病、脊柱疾病、神经病变等也可能引起后背左上方疼痛。
如果后背左上方疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如呼吸困难、恶心、呕吐等）或经休息和自我治疗后无明显缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强背部肌肉锻炼也有助于预防后背疼痛的发生。