月经期一般可以吃雪莲果，但需适量。
雪莲果是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素、矿物质和水溶性膳食纤维，具有促进消化、润肠通便、提高免疫力等功效。月经期女性身体较为虚弱，适量食用雪莲果可以为身体补充营养，增强免疫力，同时还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。但雪莲果性大寒，月经期女性应避免食用过多，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，雪莲果中含有一种叫做“凝集素”的物质，具有一定的凝血作用，月经期女性食用过多可能会导致经血凝固，不利于经血排出，从而引起痛经。
除了雪莲果，月经期女性在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起经血过多、经期延长等问题。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起宫寒、痛经等问题。
3.多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解痛经、经血过多等问题。
4.注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以免引起胃肠道感染，影响身体健康。
总之，月经期女性可以适量食用雪莲果，但应注意食用量和食用方法。同时，还应注意饮食卫生和营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒凉食物，以保持身体健康。