头疼后脑勺疼一阵阵疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
原因：头部、颈部或肩部的肌肉持续紧张，可能与压力、焦虑、不良姿势有关。
原理：肌肉紧张导致头部血管受压，血液循环不畅，引发头疼。
治疗方法：
休息：放松身体，减少压力。
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等可以缓解肌肉紧张。
药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛。
改变生活方式：保持良好的姿势，定期进行伸展运动，避免长时间低头或仰头。
2.偏头痛：
原因：可能与神经递质失衡、血管功能异常有关。
原理：偏头痛发作时，血管扩张和神经递质释放导致头疼。
治疗方法：
药物治疗：使用偏头痛预防性药物如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等，以及急性发作时的止痛药如麦角胺等。
生活方式调整：避免诱因，如强光、噪音、压力等，保持规律的作息时间。
饮食调整：避免某些食物，如巧克力、咖啡、酒精等。
中医治疗：针灸、按摩等可能有一定效果。
3.其他原因：
感染：如脑膜炎、脑炎等。
头部损伤：如脑震荡、颅骨骨折等。
眼部问题：如近视、青光眼等。
系统性疾病：如高血压、贫血、糖尿病等。
如果头疼后脑勺疼一阵阵疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防头疼的发生。