头疼后脑勺疼一阵阵疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取以下措施：
休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻压力。
调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，可能会有所缓解。
避免诱因：避免咖啡、酒精、烟草等可能引发头痛的因素。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有单侧头痛、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括：
药物治疗：可使用处方药如曲坦类药物、非甾体抗炎药等缓解头痛。
预防治疗：如果偏头痛频繁发作，可以考虑使用预防性药物。
生活方式调整：保持规律的作息时间，避免诱因，如强光、噪音、压力等。
饮食调整：避免食用巧克力、奶酪、红酒等可能诱发偏头痛的食物。
3.高血压：高血压可能导致头痛，尤其是后脑勺疼痛。建议测量血压并咨询医生是否需要调整治疗方案。
4.感染：如脑膜炎、脑炎等感染性疾病也可能引起头痛。此外，耳部感染、鼻窦炎等也可能导致头部疼痛。如果伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医。
5.头部损伤：头部受伤后可能出现头痛，尤其是在受伤后的一段时间内。如果头痛持续加重或伴有其他症状，如意识不清、呕吐等，应立即就医。
6.其他原因：眼部问题、颈椎病、脑血管疾病等也可能引起头痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、言语不清、抽搐等，应立即就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于孕妇和儿童，头痛的处理方法可能有所不同。孕妇在出现头痛时，应首先休息并采取舒适的体位。如果头痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医，告知医生怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。儿童头痛可能由多种原因引起，如感染、头部外伤、神经系统疾病等。如果儿童出现头痛，家长应密切观察其症状变化，并及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，头疼后脑勺疼一阵阵疼可能是多种疾病的症状之一，需要根据具体情况进行分析和处理。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于预防头痛的发生。