后脑勺一阵一阵疼，可能由多种因素引起，比如睡眠不足、颈椎病、枕神经痛等，需依据具体情况确定解决办法。
一、睡眠不足：若近期精神压力大、过于紧张，就可能出现这种情况。对此，建议及时舒缓心情，还可适度运动以消耗体力，并补充睡眠。
1.可通过散步、瑜伽等较为舒缓的运动来放松身心。
2.选择安静舒适的环境入睡，保证睡眠质量。
二、枕神经痛：通常由受凉、炎症、病毒感染等导致，刺激神经后会有后枕部阵发性疼痛现象。可针对局部进行热敷、按摩，同时配合服用B族维生素片、甲钴胺片等药物。
1.热敷时可用热毛巾或热水袋，温度适宜避免烫伤。
2.按摩手法要轻柔，可沿一定方向进行推揉。
三、颈椎病：患该疾病后，因退行性病变会出现放射性疼痛且阵发性出现。患者可先通过热敷、按摩等方式缓解，必要时服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛，也可进行牵引、针灸等治疗。
1.牵引治疗需在专业人员指导下进行，掌握好力度和时间。
2.针灸要选择正规的医疗机构和有经验的针灸师。
此外，脑炎、脑肿瘤等疾病也可能引发上述症状。比如脑肿瘤，会因肿瘤增大压迫局部神经而导致此类症状。这时建议患者及时前往医院处理，必要时进行手术治疗。
总之，后脑勺阵痛原因多样，应仔细辨别并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以便准确诊断和治疗。