要帮助眼睛恢复视力，需要采取综合的方法，包括以下几个方面：
1.矫正屈光不正：如果存在近视、远视或散光等屈光不正问题，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。对于较为严重的屈光不正，也可以考虑进行屈光手术。
2.保持良好的用眼习惯：这是保护眼睛和预防视力下降的关键。保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每20-30分钟休息一下，向远处眺望或闭目放松。保持充足的睡眠，避免熬夜。
3.控制用眼时间和强度：减少使用电子设备的时间，特别是在晚上。使用电子设备时，注意调整屏幕亮度和对比度，避免眩光。定期进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
4.营养均衡：摄入富含维生素A、C、E、B1、B2等的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，有助于维持眼睛的健康。
5.眼部保健：每天进行适量的眼部保健操，如眼球转动、眨眼、按摩眼周穴位等，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
6.定期眼科检查：定期进行全面的眼科检查，包括视力检查、眼压测量、眼底检查等，及时发现和处理眼部问题。
7.控制疾病：积极控制糖尿病、高血压等全身性疾病，以减少眼部并发症的发生风险。
8.避免危险因素：戒烟限酒，避免长时间暴露在强光下，佩戴防护眼镜，避免眼部受伤等。
需要注意的是，对于一些严重的眼部疾病，如白内障、青光眼、视网膜病变等，单纯依靠上述方法可能无法恢复视力。这些疾病需要专业的眼科医生进行诊断和治疗，可能需要手术或其他治疗方法。
此外，对于儿童和青少年来说，预防近视的发生更为重要。家长应关注孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼科检查，并鼓励孩子进行户外活动。
总之，保护眼睛需要从日常生活中的点点滴滴做起，采取综合的措施来预防和治疗眼部疾病，保持良好的用眼习惯是关键。如果出现视力问题，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。