“晚上睡觉前总是有尿意”的原因和建议如下：
1.生理性原因：
饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，肾脏会产生更多的尿液，导致尿频。
精神紧张：压力、焦虑或兴奋等情绪可能导致自主神经功能紊乱，引起尿频。
习惯问题：有些人可能养成了在晚上频繁上厕所的习惯，即使没有尿意也会去厕所。
2.病理性原因：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
3.建议：
调整生活习惯：避免在晚上摄入过多的液体，尤其是咖啡、茶等刺激性饮料。尽量减少夜间的饮水量，尤其是在睡觉前1-2小时。
放松心情：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解压力和紧张情绪。
养成良好的排尿习惯：不要憋尿，尽量在有尿意时及时排尿。
注意个人卫生：保持尿道口清洁，预防泌尿系统感染。
就医检查：如果尿频症状持续存在或伴有其他不适，如尿急、尿痛、腰痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如尿常规、尿培养、B超等，以确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生的意见。