一、急性期及时处理
脚崴后应立即停止活动，原地坐下或躺下，将受伤脚部抬高，高于心脏水平，促进血液回流以减轻肿胀。同时，在受伤后的24~48小时内，用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15~20分钟，每隔1~2小时敷一次，冷敷可收缩血管，减少局部出血与肿胀。
二、加压包扎
使用弹性绷带对受伤脚部进行适度加压包扎，注意包扎力度适中，避免过紧影响血液循环。
三、休息制动
受伤期间需保证充足休息，避免受伤脚部负重行走，防止损伤进一步加重，必要时可借助拐杖等辅助器具减轻患侧肢体负担。
四、药物辅助
可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛与肿胀，但儿童等特殊人群需谨慎，优先采用非药物干预措施，且避免自行滥用药物。
五、康复锻炼
肿胀有所缓解后，可逐步开展踝关节的屈伸等康复锻炼，遵循循序渐进原则，避免过度活动，以促进局部血液循环与功能恢复，但需注意根据自身恢复情况调整锻炼强度。
六、特殊人群注意事项
儿童：儿童脚崴后需格外重视，因儿童骨骼等组织发育尚不完善，应及时就医排查是否存在骨折等情况，且恢复期间避免过早恢复剧烈活动，防止影响正常生长发育。
老年人：老年人脚崴后由于可能存在骨质疏松等问题，恢复相对较慢，需更谨慎处理，及时评估损伤程度，必要时就医进行专业处理，避免延误病情导致不良后果。