射精后里面有点痛可能与前列腺炎、精囊炎、附睾炎等疾病有关，也可能是性生活过于频繁或动作过于剧烈等原因引起。以下是可能的原因和建议：
1.前列腺炎：前列腺位于尿道和膀胱之间，当前列腺发生炎症时，射精时可能会引起疼痛。此外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗方法包括药物治疗（如抗生素、α-受体阻滞剂等）、物理治疗（如前列腺按摩、热敷等）和生活方式调整（如避免久坐、少吃辛辣食物等）。
2.精囊炎：精囊炎是男性生殖系统的感染性疾病，多由逆行感染引起。射精时，精囊收缩，可能导致疼痛。还可能伴有血精、射精不畅等症状。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗，同时注意休息，避免过度劳累。
3.附睾炎：附睾炎是附睾的炎症，可由细菌感染或其他因素引起。射精时，附睾收缩，可能引起疼痛。还可能伴有阴囊红肿、发热等症状。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗，必要时可进行手术治疗。
4.性生活过于频繁或动作过于剧烈：如果性生活过于频繁或动作过于剧烈，可能会导致射精时阴茎、前列腺等部位的肌肉过度收缩，引起疼痛。这种情况通常不需要特殊治疗，适当休息后即可缓解。
5.其他原因：射精后里面有点痛还可能与精索静脉曲张、尿道结石等疾病有关。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如前列腺液检查、精液检查、超声检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意个人卫生，避免不洁性行为，保持良好的生活习惯，有助于预防此类疾病的发生。