哭泣后全身发麻、僵硬可能是过度换气综合征的表现，通常由于情绪激动、呼吸过快导致二氧化碳排出过多引起。以下是一些建议：
1.放松心情：首先，要尽量放松自己，停止哭泣，深呼吸，缓慢地吸气和呼气，帮助身体恢复正常的气体交换。
2.调整呼吸：可以通过深呼吸练习来缓解症状。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，帮助身体摄入更多的氧气，排出过多的二氧化碳。
3.放松肌肉：全身发麻、僵硬可能是由于肌肉紧张引起的。可以通过放松肌肉来缓解症状。可以先放松面部肌肉，然后逐渐放松颈部、肩部、手臂、胸部、腹部、腿部和脚部的肌肉。
4.补充水分：哭泣会导致身体水分流失，补充水分有助于缓解症状。可以喝一些温水或果汁。
5.寻求帮助：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时寻求医疗帮助。医生可能会给予药物治疗或进一步的检查。
需要注意的是，过度换气综合征通常是一种自限性疾病，症状会在一段时间内自行缓解。但是，如果症状严重或频繁出现，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的情绪状态，避免过度激动和紧张，有助于预防过度换气综合征的发生。