脖子睡觉落枕了，最快恢复的方法包括：
1.纠正不良姿势：起床后应选择高度适宜的枕头，同时注意颈部保暖。
2.局部热敷：用热毛巾、热水袋或加热盐袋等进行热敷，每次20~30分钟，每天数次，可有效缓解肌肉痉挛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）。
5.适当活动：可进行颈部的前屈、后伸、旋转等活动，但动作应轻柔，避免过度牵拉。
6.物理治疗：如超短波、中频电疗、干扰电疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。
7.中医治疗：针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法也有一定的效果。
需要注意的是，如果落枕症状持续不缓解或出现加重，如颈部疼痛剧烈、上肢麻木无力等，应及时就医，排除其他颈部疾病的可能。同时，在日常生活中，应保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。