同房后老公腰疼可能是正常的，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
同房过程中，腰部肌肉和骨骼会承受较大的压力，尤其是在某些姿势下。
过度疲劳、缺乏运动或姿势不正确也可能导致腰疼。
前列腺炎等男性生殖系统疾病也可能引起腰部不适。
2.疾病原因：
腰椎间盘突出：椎间盘退变或损伤可导致腰疼，并可能放射至腿部。
腰肌劳损：长期重复腰部动作或受力过度，可引起腰肌劳损。
泌尿系统感染：如肾盂肾炎、膀胱炎等，可导致腰疼、尿频、尿急等症状。
其他：肾脏疾病、脊柱侧弯等也可能引起腰疼。
3.建议：
休息：让腰部得到充分的休息，避免过度劳累。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，缓解紧张。
保持良好姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的站姿和坐姿。
适度运动：进行适量的腰部运动，增强腰部肌肉。
就医检查：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果腰疼严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护身体健康。