女人肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，以下是两种肾虚的症状表现和调养方法：
1.肾阳虚：
症状表现：肾阳虚的女人主要有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、性欲减退、宫寒不孕等症状。
调养方法：肾阳虚的女人可以多吃一些温热补肾的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、荔枝等。也可以服用一些补肾阳的中成药，如金匮肾气丸、右归丸等。此外，还可以通过艾灸、按摩、泡脚等方法来调养肾阳虚。
2.肾阴虚：
症状表现：肾阴虚的女人主要有头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、月经量少或闭经等症状。
调养方法：肾阴虚的女人可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、甲鱼、百合、海参等。也可以服用一些滋阴补肾的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。此外，还可以通过按摩、针灸、瑜伽等方法来调养肾阴虚。
需要注意的是，肾虚的调养需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、保持心情舒畅等。如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。