夜里老咳嗽，可能是环境刺激、鼻后滴漏综合征、咳嗽变异性哮喘等原因引起的。可以采取以下方法缓解。
1.改变环境：
调整卧具：将枕头垫高，可防止睡眠时胃酸反流，减少对气道的刺激。
保持适宜温度和湿度：适宜的温度和湿度可以减少对呼吸道的刺激。室内温度最好保持在22~26°C，湿度在50%~60%。
避免二手烟：尽量避免在卧室吸烟，或接触其他刺激性物质。
2.治疗原发疾病：
治疗鼻部疾病：如果咳嗽是由鼻部疾病引起，如鼻炎、鼻窦炎等，需要积极治疗鼻部疾病，以减少分泌物倒流对咽部的刺激。常见的治疗方法包括药物治疗（如糖皮质激素喷鼻剂）、手术治疗等。
治疗咳嗽变异性哮喘：如果咳嗽是由咳嗽变异性哮喘引起，需要使用支气管舒张剂、糖皮质激素等药物进行治疗。常用的药物有沙丁胺醇、特布他林、布地奈德等。
治疗胃食管反流病：如果咳嗽是由胃食管反流病引起，需要使用抑酸药、促胃肠动力药等进行治疗。常用的药物有奥美拉唑、泮托拉唑、多潘立酮、莫沙必利等。
3.其他方法：
饮水：多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，缓解咳嗽。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。
止咳化痰：如果咳嗽严重，可以使用止咳化痰药物，如氨溴索、溴己新等。
中医治疗：中医认为，夜里老咳嗽可能与肺肾阴虚有关，可以采用滋阴润肺、止咳化痰的方法进行治疗。常用的中药有沙参、麦冬、百合、川贝母等。
需要注意的是，如果夜里老咳嗽的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，避免劳累和过度紧张，保持室内空气流通。