脚后跟痛的常见治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，给跟腱充分休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。
3.药物治疗：外用扶他林乳胶剂等药物，或口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）。
4.物理治疗：冲击波治疗、超声疗法、电疗等。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可缓解跟腱张力，减轻疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如跟腱松解术等。
脚后跟痛又称足跟痛，是足跟部周围疼痛的病症，可由多种病因引起。以下是一些常见的病因和原理：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟和脚趾。长时间行走、跑步或站立，以及扁平足等因素，可导致足底筋膜过度拉伸和炎症，刺激神经末梢，引起足跟痛。
2.跟骨骨刺：足跟骨的骨赘形成，可能与跟骨高压、足底筋膜炎症等有关。骨刺刺激周围组织，也会导致足跟痛。
3.跟腱炎：跟腱与足跟骨连接处的炎症，常因过度使用或受伤引起。炎症可导致跟腱疼痛和肿胀。
4.其他原因：足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等也可能导致足跟痛。
治疗方法的选择应根据具体病因和病情严重程度来决定。在大多数情况下，保守治疗如休息、冰敷、药物治疗和物理治疗通常可以缓解症状。如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。此外，预防足跟痛的发生也很重要，包括选择合适的鞋子、避免过度劳累、进行适当的热身和拉伸运动等。如果足跟痛持续不愈或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。