晚上哭过早上起来眼睛肿，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，可促进血液循环，缓解肿胀。
4.调整睡姿：睡觉时垫高枕头，可减少水分在眼睛周围的积聚，减轻肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，可促进新陈代谢，缓解肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在进行眼部消肿时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。