手淫过度是否能恢复取决于多种因素，如个体的健康状况、年龄、戒除手淫的决心和生活方式等。一般来说，通过适当的措施和调整，大多数人可以逐渐恢复。
以下是一些可能有助于恢复的建议：
1.认识问题：了解手淫过度可能对身体和心理健康造成的影响，以及戒除手淫的重要性。
2.制定计划：设定明确的目标，逐渐减少手淫的频率，并找到其他健康的方式来缓解压力和满足性需求。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少压力有助于整体健康和恢复。
4.心理调适：应对与手淫相关的焦虑、内疚或其他情绪问题，可以通过心理咨询、冥想或放松技巧来帮助。
5.寻求支持：与家人、朋友或医生交流，分享自己的问题，他们可以提供支持和建议。
6.避免刺激：减少色情内容的接触，避免刺激性的环境和情境，有助于控制欲望。
7.培养兴趣爱好：将注意力转移到其他兴趣爱好上，丰富生活，减少对性的关注。
8.耐心和坚持：恢复过程可能需要时间，要有耐心并坚持努力。
需要注意的是，对于某些人来说，恢复可能需要更长的时间或可能存在其他潜在的健康问题。如果手淫过度导致严重的身体或心理问题，或者无法自行控制，建议咨询专业医生或健康专家的意见。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
此外，对于青少年来说，特别需要注意手淫过度的问题。由于身体和心理尚未完全发育成熟，过度手淫可能对健康产生更大的影响。家长和教育者应该提供正确的性教育，帮助青少年了解适当的性行为和健康的生活方式。
总之，手淫过度是可以恢复的，但需要综合考虑多个因素，并采取积极的措施来调整生活方式和应对相关问题。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。