六个月宝宝补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等有机钙，也可以补充维生素D促进钙吸收。以下是一些具体的补钙建议：
1.选择合适的钙剂：
碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，是一种常用的钙剂。
乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的宝宝。
葡萄糖酸钙：水溶性好，口味较好，适合孩子服用。
2.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。宝宝出生后应及时补充维生素D，每天400-800国际单位。
3.注意钙剂的服用剂量：按照说明书或医生的建议给宝宝服用钙剂，避免过量补钙。
4.饮食调整：宝宝6个月后可以逐渐添加富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，通过食物获取足够的钙。
5.晒太阳：适当带宝宝晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，如果宝宝摄入过多的钙，可能会影响其他营养物质的吸收，还可能导致便秘等问题。在给宝宝补钙时，应遵循医生的建议，同时关注宝宝的饮食和营养状况，确保宝宝健康成长。如果宝宝有特殊的健康问题或家族遗传病史，补钙前最好咨询医生的意见。