小腹坠胀想大便又没有，可能与以下原因有关：
1.便秘：长期便秘会导致粪便在肠道内积聚，刺激肠道，引起小腹坠胀感，同时也会有便意，但由于粪便干结，难以排出。
2.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、水肿，刺激肠道蠕动，引起小腹坠胀、便意频繁，但排便量较少。
3.肠易激综合征：是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是肠道敏感性增加，容易受到各种因素的刺激，如饮食、情绪、环境等，导致腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。
4.肠梗阻：肠道内的异物、肿瘤等堵塞肠道，导致粪便无法顺利通过，可引起小腹坠胀、疼痛、呕吐等症状。
5.其他：如盆腔疾病、子宫病变、泌尿系统疾病等，也可能引起类似症状。
针对小腹坠胀想大便又没有的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.注意腹部保暖：保持腹部温暖，避免着凉。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因人而异。如果对自己的症状有疑虑，建议咨询医生或专业医疗人员，以获得更准确的诊断和治疗建议。