小腹坠胀想大便又没有，可能是以下原因引起：
1.便秘：如果排便习惯改变，或者膳食纤维摄入不足，可能导致便秘，使粪便在肠道内积聚，刺激肠道产生便意，但无法排出。
2.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、水肿，刺激肠道蠕动，引起便意，但由于炎症的存在，粪便不易排出。
3.肠道易激综合征：这是一种常见的功能性肠病，患者常有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，排便后症状可缓解。
4.其他：如肠梗阻、腹部肿瘤等，也可能导致小腹坠胀想大便又没有的感觉。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助排便。
5.就医检查：如果上述措施无效，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、腹部CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。